Mam słabość do dań, które nie udają niczego „na pokaz”. Bez efektu wow, bez wymyślnych sosów, bez ciśnienia. Po prostu: posiekać. Wymieszać. Spróbować.
A potem człowiek łapie się na tym, że kończy już drugą porcję. Ta surówka jest dokładnie taka. Kapusta przyjemnie chrupie, jabłko daje lekką kwaskowość, wszystko jest świeże, lekkie, żywe. Nie chce się jej analizować — chce się ją jeść.
I szczerze? Podoba mi się, że ona wcale nie próbuje być „od święta”. To surówka na zwykły dzień, który nagle robi się trochę lepszy.
Surówka z młodej kapusty i jabłka
Składniki
- 300 g Młoda kapusta Posiekaj w cienkie paski.
- 1 Marchew Zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
- 2 Jabłka Najlepiej kwaśno-słodkie.
- do smaku Sól Dodaj według uznania.
- 1 łyżka Ocet jabłkowy Dodaj dla aromatu.
- 3 łyżki Oliwa z oliwek lub majonez (albo inny ulubiony sos) Do doprawienia surówki.
Sposób przygotowania
- Posiekaj kapustę w cienkie paski i przełóż do dużej miski.
- Jabłka umyj, obierz i pokrój w kostkę albo w cienkie plasterki.
- Dodaj do miski startą marchew i jabłka.
- W osobnym naczyniu wymieszaj oliwę, ocet i sól.
- Polej surówkę dressingiem i dokładnie wymieszaj.
Odstaw surówkę na 10 minut, żeby smaki się przegryzły. Podawaj z zieleniną.
Uwagi
Private Notatki
Przetestować ten przepis?
Let us know how it was!
Taka surówka świetnie pasuje do codziennego jadłospisu, zwłaszcza jeśli trzymasz się zasad zbilansowanego jedzenia — więcej o tym przeczytasz w materiale jak zbilansować dietę bez liczenia kalorii. W lodówce najlepiej przechowywać ją maksymalnie do jednej doby.
Pytania i odpowiedzi
Czy trzeba ugniatać kapustę przed dodaniem do surówki?
Tak — lekkie przetarcie kapusty z odrobiną soli sprawia, że robi się delikatniejsza i bardziej soczysta, szczególnie gdy jest dość zbita.
Jakie jabłka najlepiej wybrać do tej surówki?
Najlepiej sprawdzą się odmiany kwaśno-słodkie albo bardziej kwaśne. Ładnie równoważą smak kapusty i nie robią surówki zbyt słodkiej.
Czy można przygotować surówkę wcześniej?
Najlepiej zrobić ją tuż przed podaniem. Jeśli musisz przygotować wcześniej, trzymaj ją bez sosu i dopraw dopiero przed jedzeniem.
Czym zastąpić klasyczny dressing, żeby zmienić smak?
Zamiast samej oliwy możesz użyć sosu jogurtowego, śmietany albo majonezu. Dobrze zagra też dressing z musztardą lub sokiem z cytryny.
Robię ją wtedy, kiedy mam ochotę na coś prostego. Bez ciężkości, bez tego uczucia „zjadłam i padłam”.
Sprawdza się jako szybka przekąska, jako dodatek do obiadu, ale też po prostu jako miska „do chrupania przy serialu”.
Bez napinki. Za to uczciwie i naprawdę przyjemnie.
Lubię myśl, że dobre jedzenie nie zawsze musi być skomplikowane. Czasem to po prostu trafione połączenie bardzo zwyczajnych rzeczy.
Kapusta. Jabłko. Oliwa.
Brzmi zbyt prosto, żeby było dobre? A potem próbujesz — i wszystko wskakuje na miejsce.
Chyba na tym polega magia domowej kuchni: nie musi zaskakiwać, ma po prostu dawać trochę spokoju.
Odpowiedzi