Салат із буряка та фети

Салат із буряка та фети
🇺🇦 Ta treść jest obecnie dostępna tylko w języku ukraińskim.

Салат із буряка та фети — це традиційна середземноморська страва, яка поєднує в собі смак свіжих овочів і ніжність сиру. Буряк, запечений до м’якості, створює чудову основу, а фета додає кремової текстури та солонуватого смаку. Цей салат ідеально підходить як для святкового столу, так і для повсякденного обіду, адже приготування просте, а результат завжди вражає.

Салат із буряка та фети

Салат із буряка та фети

180kcal
5 з 1 голосувати
Поділитися Друк
Підготовка 30 minuty
Готування 1 godzina
Загалом 1 godzina 30 minuty
Цей салат із буряка та фети — це справжня насолода для шлунка та душі. Яскраві кольори та неперевершений смак зроблять вашу трапезу незабутньою.
Porcje 4
Rodzaj Kolacja, Przystawka, Sałatka, Śniadanie
Kuchnia Śródziemnomorska

Składniki

Основні інгредієнти
  • 2 шт. буряк Запечіть буряк до м'якості, щоб він був солодким і ніжним.
  • 150 г фета Наріжте фету кубиками для легкого змішування.
Заправка
  • 3 ст. л. оливкова олія Використовуйте тільки якісну олію для кращого смаку.
  • 2 ст. л. лимонний сік Сік свіжого лимона додасть яскравості.
Приправи
  • за смаком сіль Додайте сіль за смаком.
  • за смаком перець чорний Свіжомолотий перець підкреслить смак страви.

Sprzęt

  • Духовка
  • Миска
  • Ніж
  • Обробна дошка
  • Лопатка

Спосіб приготування

Приготування буряка
  1. Попередньо розігрійте духовку до 200°C. Обгорніть буряк у фольгу і запікайте протягом 40-60 хвилин до м'якості.
Обробка буряка
  1. Після запікання остудіть буряк, очистіть його від шкірки та наріжте кубиками.
Змішування інгредієнтів
  1. У великій мисці змішайте нарізаний буряк, кубики фети, оливкову олію та лимонний сік.
Приправлення
  1. Додайте сіль і перець за смаком. Легко перемішайте, щоб не розбити фету.
Подача
  1. Подайте салат на стіл, прикрасивши зеленню за смаком.
    Салат із буряка та фети

Wartości odżywcze

Kalorie180kcalCarbohydrates20gBiałko6gЖири9g

Uwagi

Салат з буряка та фети можна зберігати в холодильнику в герметичному контейнері до 2 днів. Якщо хочете додати ще більше смаку, спробуйте додати грецкі горіхи або свіжу м'яту. Подавайте з підсмаженим хлібом для повноти смакових відчуттів. Уникайте занадто сильно мішати, щоб не розбити фету.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Залиште свій коментар

Чи сподобався вам цей рецепт? Поділіться своїми враженнями та порадами в коментарях!

🧾 Салат із буряка та фети: Яскравість у кожному шматочку

Цей салат із буряка та фети — це справжня насолода для шлунка та душі. Яскраві кольори та неперевершений смак зроблять вашу трапезу незабутньою.


📜 Трохи історії: Салат із буряка та фети у традиції

Салат із буряка та фети має свої корені у середземноморській кухні, де овочі завжди займали важливе місце. Використання буряка в салатах стало популярним завдяки його насиченості смаку та кольору.


🏡 Регіональні варіації: Середземноморська та її вплив

Середземноморська кухня відома своєю різноманітністю та свіжістю інгредієнтів:

  • На Греції популярні салати з оливками та свіжими спеціями.
  • У Італії часто додають горіхи та різні види сиру.
  • На Кіпрі зазвичай використовують свіжі трави для надання аромату.

Це підкреслює гнучкість та різноманітність середземноморської кухні.


💬 Культурне значення Салату із буряка та фети

Цей салат є не лише смачною стравою, але й важливою частиною повсякденного життя:

  • На свята — часто подається як закуска на святкових столах.
  • На родинних зустрічах — ідеально підходить для спільного меню.
  • У ресторанах — популярний вибір для вегетаріанців.

Ця страва стала важливою частиною культурної гастрономічної ідентичності.


🍴 Сучасні варіації Салату із буряка та фети

Сучасні шефи експериментують з цим салатом, додаючи нові інгредієнти:

  • Приготування з додаванням авокадо для кремової текстури.
  • Варіація з горіхами для хрусткості.
  • Додавання свіжих трав для аромату.

Це свідчить про те, як традиційні рецепти можуть еволюціонувати.


📚 Цікаві факти, які вас здивують:

  • Буряк — це не лише смачний, але й корисний овоч, багатий на вітаміни.
  • Фета, особливо грецька, виготовляється з овечого молока, що робить її унікальною.
  • Цей салат може бути ідеальною закускою для вегетаріанців та веганів (без фети).

💭 Чому Салат із буряка та фети став популярним?

Популярність цього салату зростає завдяки простоті приготування та смачному поєднанню інгредієнтів. Він став улюбленим вибором на багатьох святкових заходах.

Салат із буряка та фети — це справжнє втілення середземноморської кулінарії.


🔹 Цікавий факт: Буряк використовувався в стародавньому Римі для лікування різних хвороб.

Це підкреслює, як традиційна кухня може зберігати свою актуальність через тисячоліття.

Zostaw komentarz

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią w komentarzach!

Responses

5 from 1 vote

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Рейтинг рецептів




  1. 5 gwiazdek
    Дуже подобається це поєднання — солодкуватий буряк і ніжна, трохи солона фета створюють ідеальний баланс смаків. Салат виходить яскравий, легкий і водночас ситний. Часто готую його як корисну вечерю або стильну закуску до святкового столу — виглядає красиво і завжди має успіх

  2. Дуже сподобався цей салат — простий, але з цікаким смаком. Поєднання солодкого буряка з солонуватою фетою реально працює, ще й виглядає красиво на тарілці. Готувала і для себе, і коли приходили гості — всі питали рецепт. Класний варіант, коли хочеться чогось легкого, але не банального, і без довгого стояння на кухні.