Салат із буряка та фети

Салат із буряка та фети

У цьому салаті подобається чесне поєднання: солодкуватий запечений буряк і солонувата фета створюють дуже збалансований смак без зайвих складнощів. Це з тих страв, які виглядають ефектно, а готуються “на раз-два” — ідеальний варіант, коли хочеться чогось легкого, але не банального.

Найзручніше готувати його, коли в тебе вже є запечений буряк: наприклад, спік буряк “про запас” до інших страв — і за 5–10 хвилин маєш готовий салат на вечерю. Так само він чудово працює на свята: кольори яскраві, подача акуратна, а склад інгредієнтів зрозумілий кожному.

У технології головне — правильно спекти буряк: при 200 °C до м’якості, щоб він був ніжним, але не водянистим. Коли змішуєш салат, не розбирай фету в кашу — кубики мають тримати форму, тоді в кожній виделці буде і соковитий буряк, і кремовий сир, і легка кислинка лимонного соку.

Салат із буряка та фети

Салат із буряка та фети

180kcal
5 з 1 голосувати
Поділитися Друк
Підготовка 30 хвилин
Готування 1 година
Загалом 1 година 30 хвилин
Легкий салат із запеченого буряка та фети з оливковою заправкою — мінімум інгредієнтів, максимум смаку й кольору на тарілці. Добре заходить і як самостійна страва, і як яскравий гарнір до м’яса чи риби.
Порції 4
Тип страви Вечеря, Закуска, Салат, Сніданок
Кухня Середземноморська

Інгредієнти

Основні інгредієнти
  • 2 шт. буряк Запечіть буряк до м’якості, щоб він був солодким і ніжним.
  • 150 г фета Наріжте фету кубиками для легкого змішування.
Заправка
  • 3 ст. л. оливкова олія Використовуйте тільки якісну олію для кращого смаку.
  • 2 ст. л. лимонний сік Сік свіжого лимона додасть яскравості.
Приправи
  • за смаком сіль Додайте сіль за смаком.
  • за смаком перець чорний Свіжомолотий перець підкреслить смак страви.

Обладнання

  • Духовка
  • Миска
  • Ніж
  • Обробна дошка
  • Лопатка

Спосіб приготування

  1. Приготування буряка. Попередньо розігрійте духовку до 200°C. Обгорніть буряк у фольгу і запікайте протягом 40-60 хвилин до м'якості.
  2. Обробка буряка. Після запікання остудіть буряк, очистіть його від шкірки та наріжте кубиками.
  3. Змішування інгредієнтів. У великій мисці змішайте нарізаний буряк, кубики фети, оливкову олію та лимонний сік.
  4. Приправлення. Додайте сіль і перець за смаком. Легко перемішайте, щоб не розбити фету.
  5. Подача. Подайте салат на стіл, прикрасивши зеленню за смаком.
    Салат із буряка та фети

Харчування

Калорії180kcalВуглеводи20gБілок6gЖири9g

Нотатки

Готовий салат можна зберігати в холодильнику до 2 днів у герметичному контейнері при +3…+5 °C. Якщо хочеш, щоб фета залишалась більш “цілісною”, можеш додавати її не одразу, а вже перед подачею, легенько втручаючи в салат.

Спробували цей рецепт?

Let us know how it was!

Залиште свій коментар

Чи сподобався вам цей рецепт? Поділіться своїми враженнями та порадами в коментарях!

До базового складу круто заходять грецькі горіхи — жменя підсмажених горіхів дає хруст і горіховий аромат. Свіжа м’ята або руккола додають свіжості й легкої гірчинки, а частину лимонного соку можна замінити бальзамічним оцтом — вийде більш глибокий, “рестобарний” смак.

Типова помилка — занадто гарячий або, навпаки, “перемучений” буряк: якщо нарізати його й одразу змішати з фетою, сир почне плавитися й розповзатися. Дай буряку повністю охолонути, тоді кубики вийдуть акуратними, а заправка не стане водянистою.

Подавати салат можна як самостійну страву з підсмаженим хлібом або грінками, а також як гарнір до запеченої курки, індички чи риби. Він класно балансує жирніші основні страви й додає тарілці кольору та свіжості

 

Залиште свій коментар

Чи сподобався вам цей рецепт? Поділіться своїми враженнями та порадами в коментарях!

Коментарі

5 з 1 голосу

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Рейтинг рецептів





  1. Дуже подобається це поєднання — солодкуватий буряк і ніжна, трохи солона фета створюють ідеальний баланс смаків. Салат виходить яскравий, легкий і водночас ситний. Часто готую його як корисну вечерю або стильну закуску до святкового столу — виглядає красиво і завжди має успіх

  2. Дуже сподобався цей салат — простий, але з цікаким смаком. Поєднання солодкого буряка з солонуватою фетою реально працює, ще й виглядає красиво на тарілці. Готувала і для себе, і коли приходили гості — всі питали рецепт. Класний варіант, коли хочеться чогось легкого, але не банального, і без довгого стояння на кухні.