Салат із буряка та фети

Салат із буряка та фети

Салат із буряка та фети — це традиційна середземноморська страва, яка поєднує в собі смак свіжих овочів і ніжність сиру. Буряк, запечений до м’якості, створює чудову основу, а фета додає кремової текстури та солонуватого смаку. Цей салат ідеально підходить як для святкового столу, так і для повсякденного обіду, адже приготування просте, а результат завжди вражає.

Салат із буряка та фети

Салат із буряка та фети

180kcal
Поки що немає оцінок
Поділитися Друк
Підготовка 30 хвилин
Готування 1 година
Загалом 1 година 30 хвилин
Цей салат із буряка та фети — це справжня насолода для шлунка та душі. Яскраві кольори та неперевершений смак зроблять вашу трапезу незабутньою.
Порції 4
Тип страви Вечеря, Закуска, Салат, Сніданок
Кухня Середземноморська

Інгредієнти

Основні інгредієнти
  • 2 шт. буряк Запечіть буряк до м'якості, щоб він був солодким і ніжним.
  • 150 г фета Наріжте фету кубиками для легкого змішування.
Заправка
  • 3 ст. л. оливкова олія Використовуйте тільки якісну олію для кращого смаку.
  • 2 ст. л. лимонний сік Сік свіжого лимона додасть яскравості.
Приправи
  • за смаком сіль Додайте сіль за смаком.
  • за смаком перець чорний Свіжомолотий перець підкреслить смак страви.

Обладнання

  • Духовка
  • Миска
  • Ніж
  • Обробна дошка
  • Лопатка

Спосіб приготування

Приготування буряка
  1. Попередньо розігрійте духовку до 200°C. Обгорніть буряк у фольгу і запікайте протягом 40-60 хвилин до м'якості.
Обробка буряка
  1. Після запікання остудіть буряк, очистіть його від шкірки та наріжте кубиками.
Змішування інгредієнтів
  1. У великій мисці змішайте нарізаний буряк, кубики фети, оливкову олію та лимонний сік.
Приправлення
  1. Додайте сіль і перець за смаком. Легко перемішайте, щоб не розбити фету.
Подача
  1. Подайте салат на стіл, прикрасивши зеленню за смаком.
    Салат із буряка та фети

Харчування

Калорії180kcalВуглеводи20gБілок6gЖири9g

Нотатки

Салат з буряка та фети можна зберігати в холодильнику в герметичному контейнері до 2 днів. Якщо хочете додати ще більше смаку, спробуйте додати грецкі горіхи або свіжу м'яту. Подавайте з підсмаженим хлібом для повноти смакових відчуттів. Уникайте занадто сильно мішати, щоб не розбити фету.

Спробували цей рецепт?

Let us know how it was!

Залиште свій коментар

Чи сподобався вам цей рецепт? Поділіться своїми враженнями та порадами в коментарях!

🧾 Салат із буряка та фети: Яскравість у кожному шматочку

Цей салат із буряка та фети — це справжня насолода для шлунка та душі. Яскраві кольори та неперевершений смак зроблять вашу трапезу незабутньою.


📜 Трохи історії: Салат із буряка та фети у традиції

Салат із буряка та фети має свої корені у середземноморській кухні, де овочі завжди займали важливе місце. Використання буряка в салатах стало популярним завдяки його насиченості смаку та кольору.


🏡 Регіональні варіації: Середземноморська та її вплив

Середземноморська кухня відома своєю різноманітністю та свіжістю інгредієнтів:

  • На Греції популярні салати з оливками та свіжими спеціями.
  • У Італії часто додають горіхи та різні види сиру.
  • На Кіпрі зазвичай використовують свіжі трави для надання аромату.

Це підкреслює гнучкість та різноманітність середземноморської кухні.


💬 Культурне значення Салату із буряка та фети

Цей салат є не лише смачною стравою, але й важливою частиною повсякденного життя:

  • На свята — часто подається як закуска на святкових столах.
  • На родинних зустрічах — ідеально підходить для спільного меню.
  • У ресторанах — популярний вибір для вегетаріанців.

Ця страва стала важливою частиною культурної гастрономічної ідентичності.


🍴 Сучасні варіації Салату із буряка та фети

Сучасні шефи експериментують з цим салатом, додаючи нові інгредієнти:

  • Приготування з додаванням авокадо для кремової текстури.
  • Варіація з горіхами для хрусткості.
  • Додавання свіжих трав для аромату.

Це свідчить про те, як традиційні рецепти можуть еволюціонувати.


📚 Цікаві факти, які вас здивують:

  • Буряк — це не лише смачний, але й корисний овоч, багатий на вітаміни.
  • Фета, особливо грецька, виготовляється з овечого молока, що робить її унікальною.
  • Цей салат може бути ідеальною закускою для вегетаріанців та веганів (без фети).

💭 Чому Салат із буряка та фети став популярним?

Популярність цього салату зростає завдяки простоті приготування та смачному поєднанню інгредієнтів. Він став улюбленим вибором на багатьох святкових заходах.

Салат із буряка та фети — це справжнє втілення середземноморської кулінарії.


🔹 Цікавий факт: Буряк використовувався в стародавньому Римі для лікування різних хвороб.

Це підкреслює, як традиційна кухня може зберігати свою актуальність через тисячоліття.

Related Articles

Домашня комбуча: простий рецепт і секрети догляду. Як виростити власний чайний гриб

Комбуча — це не просто напій. Це живий чай із характером, який створюється завдяки чайному грибу — ніжному диску SCOBY, що повільно перетворює солодкий настій…

0 0 голоси
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Найстаріші
Найновіше Найбільше голосів
Зворотній зв'язок в режимі реального часу
Переглянути всі коментарі
0
Буду рада вашим думкам, прокоментуйте.x