Gazpacho — orzeźwiający hiszpański chłodnik pomidorowy

Освіжаючий гаспачо з помідорів

Gazpacho to tradycyjny hiszpański chłodnik, który doskonale orzeźwia w upalne dni. Przygotowuje się go bez obróbki cieplnej, dzięki czemu warzywa zachowują maksimum wartości odżywczych, świeżości i naturalnego smaku. Soczyste pomidory, chrupiący ogórek, aromatyczna papryka i delikatna kwasowość oliwy z oliwek tworzą idealnie zbalansowane danie, które jest jednocześnie lekkie, pożywne i pełne wyrazistych smaków.

Podczas gorącego lata, moja babcia zawsze przygotowywała ten chłodnik, łącząc świeże pomidory, ogórki i papryki. Dzięki prostocie przygotowania i możliwości wykorzystania sezonowych warzyw, gazpacho stało się prawdziwym zbawieniem w upalne dni. Dodatkowo, pełne witamin, dostarcza lekkości, co czyni je idealnym daniem na lekki obiad lub kolację.

Гаспачо — освіжаючий іспанський холодний суп з помідорів

Gazpacho

120kcal
Przygotowanie 30 minuty
Razem 30 minuty
Gazpacho to orzeźwiający hiszpański chłodnik, który przynosi smak lata na Twój stół. Ta lekka i zdrowa potrawa idealnie nadaje się na gorące dni.
Porcje 4
Rodzaj Pierwsze dania

Składniki

Podstawowe
  • 4 szt. Pomidory Wybieraj dojrzałe i soczyste pomidory.
  • 1 szt. Ogórek Najlepiej używać młodych ogórków.
  • 1 szt. Papryka Preferuj czerwoną lub żółtą paprykę.
  • 1 szt. Cebula Można użyć czerwonej lub białej.
  • 1 ząbek Czosnek Doda aromatu, ale nie przesadź.
  • 4 łyżki Oliwa z oliwek Użyj jakościowej oliwy dla lepszego smaku.
  • 2 łyżki Ocet Wybieraj ocet winny lub balsamiczny.
Przyprawy
  • do smaku Sól Dodawaj stopniowo.
  • do smaku Pieprz czarny Świeżo mielony da lepszy aromat.

Sprzęt

  • Блендер
  • Миска
  • Ніж
  • Обробна дошка
  • Ложка

Sposób przygotowania

Przygotowanie
  1. Pomidory, ogórek, paprykę, cebulę i czosnek pokrój na duże kawałki.
  2. W blenderze zmiksuj pokrojone warzywa na jednolitą masę.
  3. Dodaj oliwę z oliwek, ocet, sól i pieprz, kontynuuj mieszanie.
  4. Przelej gazpacho do miski i schłodź w lodówce przez 30 minut.
Podanie
  1. Podawaj gazpacho schłodzone, ozdobione świeżymi ziołami.
    Подавайте гаспачо холодним, прикрасивши свіжими травами.

Wartości odżywcze

Kalorie120kcalWęglowodany10gBiałko3gTłuszcze8g

Uwagi

Gazpacho można przechowywać w lodówce do 3 dni, ale najlepiej smakuje świeże. Dla urozmaicenia można dodać awokado lub świeżą miętę. Podawaj z grzankami lub kawałkami chleba. Unikaj rozgotowywania warzyw, aby zachować ich świeżość i kolory.

Przetestować ten przepis?

Let us know how it was!

Zostaw swój komentarz

Czy podobał Ci się ten przepis? Podziel się swoimi wrażeniami i radami w komentarzach!

Gaspacho — orzeźwiająca hiszpańska zupa na zimno
Gaspacho — orzeźwiająca hiszpańska zupa na zimno

Zostaw komentarz

Czy podobał Ci się ten przepis? Podziel się swoimi wrażeniami i wskazówkami w komentarzach!

Odpowiedzi

5 from 1 vote

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena przepisu