Круасан із салатом з тунця та авокадо — ніжна кремова начинка, свіжа текстура і хрумка скоринка. Простий рецепт для сніданку або перекусу. Виходить ситний американський ланч із чистим смаком тунця й кремовим авокадо.
Порції 2
Тип страви круасани
Кухня Американська
Інгредієнти
Основні інгредієнти
2штКруасани великісвіжі, бажано вчорашні
160гТунець консервований у власному сокувага без рідини
3ст. л.Грецький йогурт густийабо 2 ст. л. майонезу
1ч. л.Гірчиця діжонськаза смаком
2ч. л.Лимонний сікплюс трохи цедри за бажанням
1штАвокадостигле, але пружне
0.5штОгірокмаленький, дрібний кубик
2стеблаЗелена цибулятонко нарізати
30гЛистя салату або руколасухе, без води
2щіпкиСільдодавати наприкінці
1щіпкаПерець чорний меленийсвіжомелений
Обладнання
миска глибока
Виделка
ніж кухарський
Дошка для нарізання
сковорода або гриль-сковорода
Ложка
Method
Злий рідину з тунця й легко відтисни виделкою, щоб маса стала розсипчастою, без калюж. Додай 2 ст. л. густого йогурту, 1/2 ч. л. гірчиці та 1 ч. л. лимонного соку, перемішай до однорідності 1 хвилину.
Вмішай дрібно нарізаний огірок і зелену цибулю, поперчи 1 щіпкою та спробуй. Сіль поки не додавай; постав салат у холодильник на 10 хвилин, щоб він ущільнився й тримав форму на ложці. Коротко. Працює.
Розріж круасани вздовж, залишивши «петельку» 1–2 см, щоб начинка не випадала. Розігрій суху сковороду на середньому вогні приблизно 2 хвилини, поклади половинки зрізом донизу й підсуши 2–3 хвилини до легкого золотистого краю.
Переклади підсушені круасани на дошку й дай їм охолонути 2 хвилини — гарячий м’якуш швидше вбирає вологу.
Якщо круасан дуже свіжий і м’який, підсуши його ще 30–60 секунд, але не пересушуй до крихкості.
На нижню половинку кожного круасана поклади по 2–3 листки салату, щоб вони перекрили площу зрізу. Вийми салат із тунця з холоду, додай решту йогурту за потреби (ще 1 ст. л.) і доведи консистенцію до щільної, кремової.
Розріж авокадо, дістань м’якоть і наріж скибками товщиною близько 5 мм; збризни 1 ч. л. лимонного соку, щоб колір лишився світлим. Виклади на салат гіркою, посоли 1–2 щіпками, накрий верхньою половинкою й одразу подавай.
Харчування
Калорії520kcalВуглеводи38gБілок30gЖири28g
Нотатки
Якщо плануєш ланч-бокс, зберігай салат окремо й зберіть круасан перед виходом або максимум за 30 хвилин. Для більш щільної текстури додай 1 ч. л. дрібно натертого пармезану або жменю подрібнених горіхів — вони вбирають зайву вологу. Круасани зручніше підсушувати на сухій сковороді, але духовка теж підходить: 180 °C (356 °F) на 3–4 хвилини. Не перестарайся з гірчицею: вона швидко домінує. Авокадо нарізай в останній момент.