Назад
+ порції
Colorful pasta salad with fresh ingredients

Салат з макаронами по-італійськи з помідорами

390kcal
Поки що немає оцінок
Share Print
Prep 15 хвилин
Cook 10 хвилин
Total 25 хвилин
Хочеться салату, який насичує, але не перетворюється на важкий гарнір? Тут паста лишається пружною, помідори дають соковитість, а заправка з оливкової олії та лимона збирає все в один чистий смак. На приготування піде близько 25 хвилин, а охолодження зробить текстуру ще кращою.
Порції 4
Тип страви Салати
Кухня Європейська

Інгредієнти

Основні інгредієнти
  • 250 г Макарони фузіллі або пенне з твердих сортів пшениці
  • 250 г Помідори чері половинками
  • 60 г Цибуля червона тонкими півкільцями
  • 4 ст. л. Оливкова олія extra virgin
  • 2 ст. л. Лимонний сік свіжовичавлений
  • 1 ч. л. Гірчиця діжонська
  • 1 зубчик Часник дрібно посікти або натерти
  • 30 г Пармезан натерти дрібно
  • 2 ст. л. Зелень (базилік або петрушка) подрібнена
  • 1 ч. л. Сіль для заправки + для води при варінні
  • 0.25 ч. л. Перець чорний мелений за смаком
  • 2 скибки Хліб або фокачча для сухариків, за бажанням

Обладнання

  • каструля 3–4 л
  • Друшляк
  • Велика миска
  • ніж і дошка
  • баночка з кришкою або вінчик
  • Деко

Method

  1. Закип’ятіть 2,5–3 л води на сильному вогні й додайте 25–30 г солі, щоб смак був виразний. Вкиньте 250 г фузіллі або пенне, перемішайте 30 секунд і варіть при активному кипінні 8–10 хвилин до «аль денте», щоб паста лишалась пружною.
  2. Поки паста вариться, наріжте 250 г помідорів чері половинками, а 60 г червоної цибулі — тонкими півкільцями. Залийте цибулю холодною водою з дрібкою солі на 5 хвилин, потім відтисніть. Текстура має бути м’яка, без різкого запаху. Швидко й акуратно.
  3. Зробіть заправку: у баночці змішайте 4 ст. л. оливкової олії, 2 ст. л. лимонного соку, 1 ч. л. діжонської гірчиці, 1 зубчик часнику (дрібно), 1/3 ч. л. солі та перець. Збовтайте 25–30 секунд до молочної емульсії.
    Якщо емульсія «рветься» — додайте 1 ч. л. води з-під пасти і збовтайте ще раз.
  4. Злийте макарони, залишивши приблизно 2 ст. л. гарячої води з каструлі для регулювання консистенції. Розкладіть пасту тонким шаром на великій тарілці або деку й охолодіть 10 хвилин при кімнатній температурі, щоб вона стала сухішою на дотик, але не пересохла.
  5. Перекладіть охолоджену пасту у велику миску, додайте помідори, цибулю та 2 ст. л. подрібненої зелені (базилік або петрушка). Влийте заправку, перемішуйте 40–60 секунд на середній швидкості, доки все вкриється блиском; за потреби долийте 1 ст. л. залишеної води.
  6. Для подачі підсушіть 2 скибки фокачі або білого хліба кубиками: збризніть 1 ч. л. олії, розкладіть тонким шаром і запечіть при 180 °C (356 °F) 6–8 хвилин до золотистого краю.
    Не пересушуйте: сухарик має хрустіти зовні й лишатися трохи м’яким усередині.
  7. Легкий салат з пастою та помідорами по-італійськи
    Натріть 30 г пармезану дрібною стружкою й додайте в салат безпосередньо перед подачею, щоб він не злипся грудочками. Дайте салату постояти в холодильнику 15–20 хвилин, тоді смак стане рівнішим; подавайте при температурі близько 12 °C (54 °F).

Харчування

Калорії390kcalВуглеводи52gБілок12gЖири14g

Нотатки

Якщо салат планується на завтра, зберігайте пасту з овочами окремо від пармезану та сухариків: так хруст і аромат не зникнуть. Помідори чері можна посолити окремо й дати постояти 5 хвилин, а рідину злити — салат буде менш водянистий. За смаком додайте щіпку цукру в заправку, якщо лимон надто різкий. Для більшої «італійської» ноти працює сушений орегано — буквально 1/4 чайної ложки. Після охолодження перемішайте ще раз, щоб повернути блиск емульсії.

Спробували цей рецепт?

Let us know how it was!