Назад
+ порції
Салат з тунцем та яйцем у класичному стилі

Салат з тунцем, яйцем та зеленою цибулею

320kcal
Поки що немає оцінок
Share Print
Prep 10 хвилин
Cook 10 хвилин
Total 20 хвилин
Салат з тунцем, яйцем та зеленою цибулею — це просте поєднання інгредієнтів із кремовою текстурою та свіжим смаком. Швидкий у приготуванні, без зайвого — ідеально підходить для легкої страви або намазки на тости.
Порції 2
Тип страви Салати
Кухня Європейська

Інгредієнти

Основні інгредієнти
  • 160 г Тунець консервований у власному соку вага без рідини
  • 3 шт Яйця круто зварені
  • 30 г Зелена цибуля тонко нарізати
  • 2 ст. л. Майонез густий, за смаком до 3 ст. л.
  • 2 ч. л. Лимонний сік по краплях, за смаком
  • 1 щіпка Сіль додавати після заправки
  • 1 щіпка Перець чорний свіжомелений

Обладнання

  • сотейник
  • миска широка
  • Обробна дошка
  • Ніж
  • Виделка
  • Лопатка або ложка
  • друшляк (за бажанням)

Method

  1. Поставте яйця варитися: залийте холодною водою на 2–3 см вище, доведіть до кипіння на середньому вогні й варіть 9 хвилин при рівному «тихому» кипінні. Потім одразу охолодіть у крижаній воді 5 хвилин, щоб білок був пружний, а жовток — щільний.
  2. Поки яйця остигають, відкрийте тунець і злийте рідину майже повністю, залишивши 1–2 ч. л. для соковитості. Розімніть м’якоть виделкою 20–30 секунд, зберігаючи шматочки 1–2 см; маса має виглядати вологою, але не рідкою.
    Якщо тунець дуже сухий — додайте 1 ч. л. йогурту або трохи соку з банки.
  3. Очистіть охолоджені яйця й наріжте кубиком приблизно 8–10 мм, не кришачи жовток у пил. Перекладіть у широку миску, додайте тунця і перемішайте лопаткою рівно 20 секунд, щоб компоненти розподілилися, але залишилися видимі шматочки. Тримайте миску прохолодною — близько 8 °C (46 °F) — смак збереться, а заправка «підтягне» текстуру. Паралельно підсушіть хліб у духовці до 190 °C (374 °F)6 хвилин[/timer], щоб грінки стали золотаві по краях.
  4. Ніжний салат з тунцем і яйцем за класичним рецептом
    Подавайте охолодженим: викладіть порцію 150–200 г у тарілку або на тости тонким шаром ~5 мм. Для балансу додайте збоку 1 ч. л. зернової гірчиці або кілька часточок зеленого яблука; контраст хрумкого й ніжного відчувається одразу. Їжте протягом 30 хвилин після подачі.

Харчування

Калорії320kcalВуглеводи3gБілок28gЖири21g

Нотатки

Якщо плануєте брати салат із собою, тримайте зелену цибулю окремо й домішайте перед їжею — так вона залишиться пружною. Для більш «кафейного» смаку додайте 1 ч. л. зернової гірчиці та зменште майонез на 1 ч. л. Лимонний сік вводьте по краплях: різні марки тунця мають різну солоність. Нарізка яйця важлива — кубик 8–10 мм дає акуратну текстуру. Зберігайте в контейнері при [wprm-temperature icon="temperature" value="4" unit="C" /> не довше доби.

Спробували цей рецепт?

Let us know how it was!