Назад
+ порції
Суп з гречкою і куркою

Суп з гречкою

230kcal
Поки що немає оцінок
Share Print
Prep 15 хвилин
Cook 40 хвилин
Total 55 хвилин
Гречаний суп — легкий, поживний і добре збалансований варіант для щоденного обіду. Ставте каструлю на середній вогонь і дайте гречці зробити свою справу. За 40 хвилин виходить прозорий, духмяний бульйон з м’якими овочами й зерном, що тримає форму.
Порції 6
Тип страви Суп
Кухня Українська

Інгредієнти

Основні інгредієнти
  • 500 г Курячі гомілки (або стегна) краще на кістці, за бажанням без шкіри
  • 2.2 л Вода для бульйону
  • 100 г Гречка ядриця промити 2–3 рази
  • 350 г Картопля кубик ~1,5 см
  • 120 г Морква соломка або тертка
  • 120 г Цибуля ріпчаста дрібний кубик
  • 1 ст. л. Олія соняшникова для пасерування
  • 1 шт. Лавровий лист
  • 8 шт. Перець чорний горошком приблизно
  • 1 ч. л. Сіль або до смаку
  • 10 г Кріп для подачі
  • 120 г Сметана для подачі, за бажанням

Обладнання

  • каструля 3–4 л
  • Сковорода
  • Сито
  • Дошка для нарізання
  • Гострий ніж
  • шумівка або ложка для піни

Method

  1. Покладіть курячі гомілки в каструлю, залийте 2,2 л холодної води й поставте на середній вогонь до 95 °C (203 °F). Після появи піни знімайте її 10 хвилин, тримаючи дуже тихе кипіння, щоб бульйон лишився прозорим.
  2. Додайте в бульйон лавровий лист і 6–8 горошин перцю, зменште вогонь до малого та варіть під напіввідкритою кришкою 25 хвилин. М’ясо має легко відходити від кістки, а поверхня — лише з легким тремтінням, без активного бурління.
  3. Поки вариться бульйон, промийте гречку 2–3 рази до майже прозорої води й залиште в ситі стекти 5 хвилин. Картоплю наріжте кубиком ~1,5 см, моркву — тонкою соломкою, цибулю — дрібним кубиком; так овочі дійдуть рівно.
  4. Розігрійте сковороду на середньому вогні, влийте 1 ст. л. олії та пасеруйте цибулю 4 хвилини до прозорості. Додайте моркву й готуйте ще 5–6 хвилин, помішуючи, щоб овочі стали м’якими, але не темніли.
    Якщо морква швидко підрум’янюється — зменште вогонь і додайте 2 ст. л. води, щоб вона саме тушкувалася.
  5. Вийміть курятину з каструлі, дайте їй охолонути 5 хвилин, а в бульйон покладіть картоплю. Поверніть кипіння до легкого на 95 °C (203 °F) і варіть 10–12 хвилин, доки край кубика вже легко проколюється ножем, але середина ще тримається.
  6. Додайте в каструлю пасеровані овочі та промиту гречку, перемішайте й варіть на малому кипінні 12–15 хвилин. Орієнтир: гречка збільшилась і м’яка, бульйон не клейкий, а картопля повністю готова; вогонь тримайте нижче середнього.
  7. Суп з гречкою у глибокій тарілці
    Зніміть м’ясо з кісток, поріжте шматочками 2–3 см і поверніть у суп, прогрійте 2–3 хвилини на слабкому вогні. Посоліть поступово (почніть з 1 ч. л.), додайте дрібку меленого перцю, вимкніть і настоюйте під кришкою 10 хвилин.
    Якщо хочете чистіший смак — вийміть лавровий лист одразу після варіння, щоб не з’явилася гірчинка.

Харчування

Калорії230kcalВуглеводи22gБілок15gЖири9g

Нотатки

Для прозорого супу тримайте кипіння тихим: бульйон має «дрижати», а не активно бурлити. Якщо готуєте наперед, зберігайте в холодильнику до 3 днів; гречка загустить рідину, тож при розігріванні додайте трохи гарячої води або бульйону. Сіль краще доводити наприкінці, коли крупа вже набрякла. Зелень додавайте в тарілку, а не в каструлю — аромат буде свіжішим.

Спробували цей рецепт?

Let us know how it was!